打好基础，新生儿安睡第一步
我是小土，《婴幼儿睡眠全书》的作者，一家4口暂居休斯顿，点👆 蓝字可订阅我的号，这里没有广告和团购，只有育儿资讯，个人感受的分享，欢迎常来。希望对你有启发。
新生儿安睡第一步
我家弟弟出生十几天了，暂时还处于吃了睡睡了吃的状态。
新生儿如何安睡？
第0步当然是吃饱喝足，没有身体不适。
趁他在睡，写这篇分享，介绍新生儿睡眠中，一个比较简单实用的技巧。
刚出生的48小时都在医院度过，一出生，护士就用棉布把宝宝包裹起来。
为什么要裹着？宝宝不难受么？
关于裹襁褓，最常见的疑问就是，应该让宝宝自由自在啊，裹起来宝宝会不会难受？
其实新生儿无法灵活控制手脚，不裹也不会是多舒服的状态，在临睡时、睡眠周期间隔中，容易被不受控乱舞、抽动的四肢惊扰到。
还记得这个表情包么，不受控的自由有时候带来的是苦恼......
宝宝裹襁褓时可能会出现扭动等抗拒情况，让人怀疑他可能不舒服，不喜欢，但你不妨留意一下，就算不裹，其实他也照样要扭的要动的，大部分时候，这种抗拒并不是襁褓带来的。
宝宝第七天时，特地没给裹起来，录了一段睡眠中惊跳反射的视频。
这不是宝宝没有安全感或者被吓到了，而是他们与生俱来的生理反射。
也称“摩罗反射” ，指婴儿的头部突然变换姿势或后仰，或收到巨大或突然的声音惊吓，会四肢大张，脖子伸长，然后迅速收回手臂抱在身前，然后可能开始大哭。
裹襁褓就是为了缓解这种现象，也通过模拟子宫环境让宝宝觉得安心、舒适。
裹着会不会影响发育？要注意什么？
这也是常见的疑问，如果我没有记错的话，几乎所有的睡眠书籍都赞同给婴儿使用襁褓。
权威著作《美国儿科学会育儿百科》也明确提到通过裹襁褓来安抚婴儿的方式。
对于发育方面的顾虑可以安心，但襁褓的使用的确是有一定限制条件的，这点一定要注意。
襁褓要稍微紧一些，不然容易松开或遮住婴儿的脸。
紧包住手臂上部，腿仍然要相对放松，有活动空间，不要强行将腿按直，否则可能导致髋关节脱位。
尽量仅在睡眠时段使用，避免全天使用，以防束缚身体，延缓大运动发展。
不仅国外的育儿百科推荐，在中国民间也有“蜡烛包”、“粽子包”的传统（如果是将腿部强行绑直，则不推荐）。
各国人民不约而同地发现，裹紧这种“限制自由”的方式，对缓解婴儿的哭闹有帮助，并非巧合而是有某种程度的必然。
襁褓一般多大用呢？
襁褓的使用范围一般是0-3个月，也有少数情况延续到6个月，和惊跳反射消失的时间大致同步。
最好从出生即开始习惯，一开始没裹，大一些再尝试就比较困难，接受度低，效果也差，这时就不必太勉强了。
另外有妈妈提到，困了再裹宝宝特别抗拒，其实四肢过度活跃也是睡眠信号的一种，不妨试试看在吃饱情绪不错的时候就裹，一般来说抗拒会小一些。
如何裹呢？
这是我前几天录的视频，因为当时家里就小床安了摄像头，只能弯腰操作，比较吃力，加上要讲解，包得比较磨磨唧唧有点潦草，大家将就着看，网上这类视频也比较多的，有需要可以搜来参考。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=y1323k7i5ui&width=500&height=375&auto=0
当然纱布巾还是稍微有点复杂的，还有很多简单款的襁褓式睡袋。
下面这个视频是我录的 4款襁褓式睡袋的演示，品牌依次是 love to dream， halo， swaddle me， miracle blanket 供参考（俺和品牌无利益关联，请勿将视频用作商业宣传）。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=u1323uh14cp&width=500&height=375&auto=0
海外群有位妈妈测评了10款睡袋，等回头过几天整理好我再推送给大家。
还有妈妈问裹上会不会太热，一般来说我会建议开低空调的温度，使用薄款，避免热到宝宝。
会有依赖吗？如何戒除？
这是有可能的，习惯了裹的宝宝，一旦不裹睡眠可能会受影响。所以去除襁褓要提前做好准备，逐渐减少使用频率，先尝试放出一只手直至放出两只手完成过渡。
过渡期间可能会出现睡眠倒退，这是常见的，可以适当搂压宝宝，缓解影响。要有信心宝宝最终还是会适应的。
这是宝宝借助襁褓自己睡过去的视频，你也可以试试看。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=c1323wsb2zt&width=500&height=375&auto=0
这篇就到这里了，希望对你有帮助：）
关于这个号
谢谢关注，我小土，是《婴幼儿睡眠全书》作者，新浪微博 @小土大橙子 上海交通大学硕士，哥哥4岁多，弟弟刚出生不久，4口之家现居休斯顿。
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上篇推送收到很多的留言，可惜不能都显示出来，在此一并谢过。
新手妈妈最缺的可能就是睡眠了，
希望这篇能帮你安睡片刻。